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運動+均衡飲食+優質蛋白質 遠離行動障礙症候群 | 民報 Taiwan People News

2018/04/24
運動+均衡飲食+優質蛋白質   遠離行動障礙症候群 | 民報 Taiwan People News

台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託的最新調查發現,台灣長者有9成為「行動障礙症候群」的高危險群,男性患病風險為89.8%、女性更高達91.5%,驚人的數據顯示出台灣年長者骨質疏鬆、肌少症、關節退化的健康問題日趨嚴重。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院暨情人湖院區婦產科主治醫師陳芳萍表示,骨骼肌肉疾患被世界衛生組織認定是影響人類健康、失去生產力與增加社會護理成本的重要原因。其中,骨折雖是造成失能的主因之一;不過,骨鬆卻非骨折的唯一原因,追根究柢「行動障礙症候群」才是造成骨折的綜合因子。

「行動障礙症候群」發生原因與老化、骨質密度與肌肉質量下降有關;除了國人所熟知的骨質疏鬆症之外,肌少症、退化性關節炎、握力不足、跌倒與肥胖,也都屬於「行動障礙症候群」。

高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福指出,國人銀髮族群需正視「行動障礙症候群」所帶來的影響,除了從疾病管理、醫療與營養治療外,更應著重在全方位預防疾病所帶來的失能。

此外,北歐國家推動年長者肌耐力運動體能訓練已行之多年,不僅強化年長者自主生活的能力,也成功預防年長者失能的狀況,其中,與台灣同為人口老化問題嚴重的國家「芬蘭」,更有高達9成以上75歲的高齡者具備生活自理的能力,這項做法值得台灣借鏡與參考。

陳榮福提醒民眾,養成規律的運動習慣,均衡飲食與優質蛋白質的攝取,才能免於陷入「行動障礙症候群」的暴風圈。

台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託,下(5)月起將深入全國各社區的里民中心與養護中心,舉辦「行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測」,透過骨質疏鬆症、肌少症、退化性關節炎、憂鬱症風險評估以及心理健康與個人病史的問卷,全方位篩檢出「行動障礙症候群」的高危險群,幫助其到醫院進行治療,預防骨折失能的發生。

另外,學會依據「行動障礙症候群」致殘的危險因子,量身打造一組運動操,預估在完成一系列規劃與測試後,將會配合「行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測」一同推廣,為中老年的骨、肌、關節健康把關。

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