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5秒法則:倒數54321,衝了! 心得分享 - 行銷業務實戰派

5秒法則:倒數54321,衝了! 心得分享 - 行銷業務實戰派

如何讓自己立刻行動不拖延?只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!
就能把自己像火箭一樣順利發射出去,無論什麼目標,屢試不爽!

五秒法則」可以用來做什麼

其實,五秒法則是行動心法,能夠運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:

  • 上班族用來走出舒適圈
  • 媽媽用來自我監督,控制情緒
  • 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
  • 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
  • 幫你減重成功,維持體態
  • 挽救失衡的婚姻、人際關係
  • 不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信

如何應運五秒法則

  1. 觸發:當腦中有一個想法,發現自己有點猶豫不決
  2. 行動:在心裡倒數「5-4-3-2-1」後就行動。
  3. 變動獎賞:給自己獎賞,若是部落型的人,需獲得好成果後,受他人肯定;若是自我型的人,則是享受戰勝自我的成就感。
  4. 投入:每天一遇到想做卻猶豫的事,就使用5秒法則,投入事情後即可獲得成功。

為什麼五秒法則有效?

因為它很簡單就能執行,人們的大腦太過聰明,為了保護自己,當遇到不確定、令人害怕或全新的事情,它就會盡一切可能的,把事情想得很難很複雜,讓你避開危險,當遲疑的瞬間就會傳送壓力訊號到大腦,造成你想越多越不會去做的結果,這個法則並不會讓事情變簡單,只會讓你確實去做而已,停止去想你會有什麼感覺,那都是想像出來的,感就並不重要,唯一重要的是你做了什麼。

這本書大量的用很多人的案例心得分享,強化五秒法則為什麼有效,個人覺得五秒法則是很好的心法,也能斷開猶豫不決的鎖鏈,你也可以試試。

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