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冬天禦寒特輯:暖暖包熱敷效果不輸全身按摩,拋棄式暖暖包還可以… – Wise Library 1985

冬天禦寒特輯:暖暖包熱敷效果不輸全身按摩,拋棄式暖暖包還可以… – Wise Library 1985

在台北念小學的那段日子,冬天會被媽媽包成一團球,被要求穿上五件甚至六件衣服去上學…如果常去日本的人可能會發現,即便是寒冬或下雪的日子走在路上,還是很多日本女生穿短裙配短靴,暖暖包肯定有它的社會貢獻吧!

 

拋棄式的暖暖包發熱原理

暖暖包的發熱原理是「讓鐵粉生鏽」,加入了活性碳、蛭石、食鹽加速鐵粉的氧化反應。所以不斷地搓揉,會讓鐵粉受熱不均,容易變得不暖。拿起暖暖包拼命搓揉反而會降低使用壽命。

 

很多人可能發現剛開封的暖暖包放在手裡不熱,建議使用方式是:把剛開封的暖暖包靜放在任何布置品上五至十分鐘之類,就可以擁有一個發燙的暖暖包了,這時候再拿來熱敷效果才好。如果本身低體溫,又把暖暖包一直放在手上,發熱效果反而不好。

暖暖包熱敷效果不輸全身按摩

今年冬天愛慘暖暖包!手腳冰冷的人也可以熱敷腳底。健康的腳底應該是呈現粉嫩色,腳底偏白恐是氣血不足或氣血消耗太多,腳底偏紅就是身體發炎指數比較高。根據Heho健康網站,手掌若呈現暗紅色,代表心臟功能不佳。

 

不論你手腳冰冷或慢性疲勞,熱敷一定會有改善,而且效果顯著!個人經驗是暖暖包效果比全身按摩效果更好,CP值也更高,而且熱敷是長時間的!當然,觀念和個性一定要改變才有用,因為你心裡不舒服,氣血就會不順,就會有堵塞,日日年年堵塞久了,五臟六腑就可能告急,免疫系統就可能當機!

▲大家可以觀察:心情好就比較不怕冷,心情好也比較不會醉(以上兩點都有科學驗證過的喔)

 

暖暖包熱敷哪裡?

很多人有腰痠腰痛的老毛病,日本醫學博士福田千晶在《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》一書中建議把暖暖包放在「腰部兩側」,因為腰部是聚集肝臟、腎臟等器官的地方,腰部暖和了、全身血液循環就會好。

 

編輯:身邊很多人都有腸胃的健康困擾,可以熱敷大腿兩側或大腿區塊(自己按壓就大概可以知道哪裡有氣結)。如果你有消化或頭痛或乾眼症等老毛病,往往跟脖子肩頸氣結有關,建議可以睡午覺的時候熱敷後腦(午覺建議設定二十分鐘,效果比午睡三十分鐘更好)。也要呼籲注意暖暖包可能會有燙傷的疑慮,每個人使用情況不同。自己是發現熱敷後腦非常舒服,對於改善眼睛乾澀也馬上有用,因為躺著熱敷脖子的角度比較不符合人體工學(笑),希望大家都可以度過舒服暖冬(歡迎留言分享使用暖包趣談)

冬季簡單食補推薦

猴頭菇的湯包+番茄+高麗菜+豆腐!蔥薑蒜還有辣椒都是提高體溫的好食材!根據研究,體溫高了,情緒也會更好,同樣好情緒,體溫也會更高!呼籲:如果非常怕冷的話,肉食建議減量多吃蔬菜或鹼性食物,也能幫助提高體溫禦寒喔(這也是有科學根據的)

緊繃的情緒容易讓體溫下降

緊繃的情緒或工作壓力也容易讓體溫下降!《暖足》一書作者吉田佳代提出用吹風機吹穴道的溫針灸!自己冬天是喜歡用吹風機把棉被吹暖和再睡,發現冷冬拿吹風機吹吹頭也很舒服!床上也要多鋪一層底層的棉被才會更暖。編輯精選:缺乏維生素B症狀多:易焦慮憂鬱、嘴破、易抽筋….

暖暖包注意事項

個人使用經驗:暖暖包熱敷在體溫低的部位,暖暖包相對比較不熱,敷在體溫高的地方則容易發燙

 

暖暖包有除臭效果

拋棄式暖暖包有時效性,用完先別急著丟,暖暖包鐵粉裡的活性碳有除臭的效果,鐵粉及蛭石還可以吸收水分。台灣冬天溼冷,住在基隆的話,更可能有衣物發霉的困擾,可以把用完的暖暖包放在鞋櫃、衣櫥去味又除溼。

冷冬禦寒飲食建議

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