日本醫生:肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫... - Wise Library 1985

自律神經跟自己的willpower無關

雖然自律神經失調是一種因為身心壓力失衡而造成的症候群。但自律神經是大腦管不到的神經,跟自己的意志無關。自律神經,又可稱為自主神經,自律神經也負責調節調節血液、循環、免疫、代謝、內分泌、血液、呼吸、消化、排泄等等。

 

目前越來越多醫生強調頸部保養的重要性,頸部姿勢不正,便可能引發自律神經失調,也可能是造成頭痛的罪魁禍首。

 

 
日本醫生強調脖子是控制自律神經的關鍵

日本腦神經外科專家、頸椎症候群醫療權威松井孝嘉醫師表示:脖子是控制自律神經的關鍵,是腦與身體連結的部位,脖頸僵硬,自律神經就會受到壓迫,引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。松井孝嘉出版品《你生病全是因為脖子》。換句話說,坐姿不正和駝背代價高。

 

身體任一地方歪斜壓迫到脊椎,會影響自律神經

坐姿不正(或駝背)、肩頸僵硬的人常常維持前傾姿勢,長時間下來會造成脖子前半部肌肉緊張。自律神經系統從腦部沿脊椎而下,身體任一地方歪斜壓迫到脊椎,就會引起疲憊,並影響自律神經。

 

自律神經負責調控肌肉及內臟器官如腸、胃、心臟等,一旦出問題可能產生不明原因的呼吸急促、心跳加快、容易疲憊,甚至連帶肌肉張力增強引發頭痛。

 

莫名耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀,併發失眠、疲憊、心悸、腸躁症(拉肚子與便祕交替)、暈眩、呼吸急促、有胸口被大石頭壓住的感覺、呼吸不順需要大力呼吸甚至喘不過氣等問題。以上這些都是自律神經失調的症狀。

=自律神經失調的症狀,等於免疫力下降,合併隱藏版焦慮症?

 

台灣針刀醫學會理事長、馬光中醫醫療網學術長高宗桂表示:歪斜是現代人流行病,以中醫來說,會讓氣血不通、瘀滯,表現出來的症狀的就是疼痛。駝背、站姿不正、趴著看書或看漫畫(造成胸、頸椎歪斜)、縮在沙發當couch potato、頸椎前傾都是最常見的歪斜。目前澳洲整脊協會已提出警告:青少年沉迷電子產品造成頸椎歪斜的「簡訊頸」。

 

高宗桂表示:上段胸椎受壓迫容易出現胸悶、呼吸不暢;下段胸椎或腰椎側彎,常引起痛經或腸胃不舒服。康健雜誌報導,喉嚨老是覺得卡卡的,喉嚨有異物感也是壓力引起自律神經失調的一種症狀。

 

 

姿勢不正血液循環差,易發胖

身體歪斜同時會血液循環不良,新陳代謝差,自然容易發胖。調整歪斜的壞習慣,也是一種禮儀。女生如果有長期駝背的壞習慣。小編推薦一個非專業的療法:穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會自然挺胸,自然矯正駝背。短期嘗試是挺有用的。此外,有一說法主張矯正歪斜能刺激棕色脂肪、燃燒脂肪。棕色脂肪,多分布在頸鎖骨、胸椎及腰椎兩側(腎上腺周圍)。

 

台灣脊骨矯治醫學會創會理事長、復健科醫師汪作良表示:長期圓肩或駝背,都會壓迫到胸腔影響心肺功能,容易感覺胸悶、吸不到氣,肺活量變小;脊椎前傾壓迫內臟器官,造成胸悶、胃脹氣、便秘等腸胃不適症狀。黃永錚指出,駝背(脊椎側彎)在10度內能藉由調整姿勢及訓練肌力伸展改善,一旦側彎弧度超過40度以上,只能開刀。

 

 

自我簡單測是否脊椎側彎,譬如衣服兩邊不對襯,或者走一走裙子歪掉跑到前面都是脊椎側彎的徵兆。簡單兩三個動作就幫你把脊椎調正。

 

持續且規律性發出聲音的打嗝,和吃飽飯後打的飽嗝不同。打嗝是是因為橫膈膜和肋間肌的不自主快速收縮,屬於神經反射動作,目前推測可能是迷走神經和橫膈膜神經受到刺激,傳遞到延腦,由中樞神經再傳遞下來的反射動作。

研究指出,容易緊張、焦慮、自律神經失調者,也是打嗝的高危險群!


醫生表示若有下列4大類疾病則可能打嗝打不停:
胃腸疾病:胃腸因為疾病,如腫塊、潰瘍、發炎、嚴重的胃食道逆流。
中樞神經出問題:如中風、腦炎、腦膜炎等,也可能影響中樞神經亂下指令而打嗝。
腫瘤:橫膈膜附近和迷走神經會經過的部位(從胃腸到腦部)如果長腫瘤,都可能會以打嗝方式表現。
代謝問題:離子不平衡,如低鉀、低鈉、低鈣、高血糖等造成肌肉收縮,或是尿毒症患者因尿毒無法透過腎臟排出。

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