科學證實:白頭偕老 「快樂幸福婚姻」的11個幸福Rules - Wise Library 1985

科學證實:白頭偕老 「快樂幸福婚姻」的11個幸福Rules - Wise Library 1985


1、共同的價值觀,夫妻們物慾愈低,幸福指數越高

一項針對1300多名已婚人士進行並發表於《家庭與經濟》(Family and Economic Issues)期刊上的調查發現,對唯物主義(materialism)認同感愈低的人,與婚姻滿意度往往呈現正相關。

研究發現,金錢是導致夫妻尋求諮詢和離婚的最主要關鍵之一,對於生活開銷、奢侈品的購買、旅遊經費和教育基金若價值觀差異太大,便可能造成長期爭論不休,摩擦就多,而且是不可避免的重複性摩擦。觀察發現,物慾高的夫婦,因為$不開心的比例偏高。

 

2、FOCUS解決問題和歧見,而不爭對錯

美國加州大學教授就發現當夫妻的心連結在一起,吵架會更容易和解,因為不會試圖跟對方辯論對錯。因為感情講的是情。

心理研究員約翰戈特曼(John Gottman)邀請了130對正踏入新婚期的夫妻進行調查,花了15分鐘長期追蹤兩人最常意見分歧的部分。發現,對話過程,負面影響較小且能夠積極地減緩消極情緒的夫妻,關係能夠長跑許久,對話後,負面情緒高對立感高的夫妻走的短。專家表示,夫妻關係中,雙方的地位都同樣重要。

 

3、不翻舊帳

彼此都有表現不好的地方,因為愛,就讓事情過去。當然犯錯有分可寬恕和不可寬恕的過錯。

 

4、看見對方的優點和付出,擅長稱讚對方

在《人格與社會心理學》(Journal of Personality and Social Psychology)期刊上,心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)強調愈正面且積極的回應另一半情感的需求,對關係就是個強心針。研究發現,走向離婚的夫妻通常不會稱讚對方。

 

5、喜歡跟對方待在一起,願意多把時間留給對方

前披頭四(The Beatles)成員林哥史達(Ringo Starr)和妻子結婚超過30年,他說「我祝福她任何跟我提出的意見與想法,我們彼此相愛,並且把人生更多的時間留給對方。

 

6、偏好使用「我們」取代「我」

口語上,偏好喊對方老公和老婆,而不是孩子的爹或孩子的媽。

 

7、不論承諾與否,會認真在日常中實踐愛

Vincent 和Tina相親結婚半年內結婚,過去打拼事業,出差成為必然,Tina一打四毫無怨言,還好她的婆婆待她如女兒非常疼愛,她的24小時和365天都奉獻給家裡,日日煮飯下廚,周末也鮮少休息。生病自己看醫生,也沒有讓丈夫知道。退休後,她去哪裡Vincent都接送,從不缺席。他的日常作息完全配合她,兩人同時起床同時睡覺。她五點多出門上課,他也配合早起從不抱怨從不缺席,永遠接送等待她上下課。這便是一種無聲永恆的愛。

 

 

8、牽手搭肩擁抱比親密行為更重要

《人格與社會心理學》(Society for Personality and Social Psychology)對超過3萬名美國人進行了調查,結果發現,每週至少發生一次親密行為的夫妻最為幸福。但每週若超過一次以上的頻率對數據並沒有很明顯的改變。

 

9. 共同成長或學習一個領域的知識或活動

彼此都有參與感,也增加了交集和共鳴。有個共同的目標,一同研究鑽研討論,是很美好的事。

 

10. 儀式感不能省略

生日或情人節等等特殊日子不能省略,永遠不要忘記在夫妻日常裡添加愛情。

 

11.堅持60/40原則

「60/40」原則,就是指你付出60分,但只要求拿回40分,不要求絕對的公平。因為愛,所以不計較付出的多寡,但也不能過度委屈求全。

 

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