沒有莫名的不快樂,所有的悶悶不樂都有它確切的理由 - Wise Library 1985

沒有莫名的不快樂,所有的悶悶不樂都有它確切的理由 - Wise Library 1985

很多人以為自己莫名的不快樂,沒有莫名的不快樂,所有淡淡的哀愁都有它的故事,只是當事人壓抑過度或者疏於關心自己,所以不覺不察。

Illustrations: Carlo Giambarressi

比起重度憂鬱症,輕微憂鬱症往往容易被漠視而成為一種慢性中毒。正視你不快樂的病因是必要的,如果找出你不快樂的原因,回想你過去的人生歷史,是否有幾回印象深刻的煎熬時刻,當的你為什麼人事物而泛愁而受傷?整理出來,你會更了解自己的弱點。


以下小編司馬儀整理觀察分析出常見的四大莫名不開心的原因

 

一。放棄想要的人事物,可能是想愛的人,想要的夢想,或想要追求的任何。

放棄本身就是一種成本。放棄也可能是一種創傷,特別當你知道你得到的機率很高的時候。譬如第二名和第一名分數差很多,抱憾感會大為降低,若兩者得分僅僅只有0.5分,才可能更扼腕,那是人性。

 

很多人其實是用逃避的方式去面對自己想要卻不敢爭取的人事物,因為他們行動上直接放棄了,心理面卻無法完全死心放棄而陷入悶悶不樂的鬱悶情緒。

有趣的是,當我們想要逃避壓力或拖延重要的事,反而形成累積壓力的主因。壓力也會讓人悶悶不樂,因為你逃避了該負的責任,你心裡便不可能輕鬆。

 

二。對於完美主義的偏執,可能偏執擁有完美的人生,完美的肌膚或完美的臉孔五官等等。

通常完美主義擅長給予自己太大的壓力,無法肯定自身現階段的成就,往往覺得自己還要付出更多得到更多,才值得被認同。可是人們往往忘了,人生路上,我們很容易一邊獲得一邊失去。擁有了更多事業成就的那一年,也許很多東西也都失去了,像是健康或家人等等。少了可以跟你慶祝的人,快樂會少很多。

過去有研究發現,更年期女性最大的悲傷或痛苦在於面對自己的衰老,像是鬆弛的肌膚或皺紋等等。

 

 

三。無法原諒的心結

原因可能是:被攻擊被霸凌或(敢怒不敢言)的經驗,或長期壓抑的憤怒。

 

#四。疏離的人際關係

過去有專家提過人際關係是多數人煩惱的主要理由,像是疏離的人際關係(或疏離的親子關係或夫婦關係)。遭遇背叛的經驗,讓很多人對人際關係累積了諸多失望以後而不再期待。

 

#5:未能獲得認可
人們會感到沮喪,因為他們發現自己的努力可能需要數年甚至數十年才能實現。 他們身邊可能會出現質疑他們人生決定或夢想的人。不只是夢想,任何非主流的高門檻的目標,都需要數年、十年甚至數十年以上的時間去累積實力。

生命的真相:尊重本來就不容易獲得。 追求老天爺(上帝)的認可,不要試圖贏得所有人或旁人的認可。

image via 日劇《王牌大醫生》(原名:Dr.倫太郎)

 

Wise Library 1985

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