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樂觀與解決問題的效率成正比! - Wise Library 1985

樂觀與解決問題的效率成正比! - Wise Library 1985

波士頓大學醫學院的教授 Lewina Lee:樂觀主義者通常更有目標,並且擁有足夠的信心達成在解決問題上更有效率,身處壓力時也能掌控好自己的情緒。

 

《美國國家科學院院刊》從 70,000 名女性和 1,500 名男性的資料中分析,針對他們的樂觀程度以及整體健康狀況進行比對,發現,兩者之間有明顯的壽命差異。結論是:最樂觀的男女平均壽命延長 11 至 15%,平均壽命達到85 歲。

 

司馬儀:面對壓力,樂觀者大腦裝的是解決問題和達成目標的positive emotion,而悲觀者的大腦很可能裝的是無奈和絕望,是negative emotion。所以處理問題或災難的過程,兩者的情緒完全不同!前者想的是「雨過天晴或劫後餘生」,後者想著「為什麼是我遇到這樣的事」。

 

即使面對不好的結果,樂觀者很快又會想到下一個解決問題的法子,而樂觀的執行它,而悲觀者則可能在嘗試以前已經自我放棄或選擇放棄,自暴自棄的機率相對較高。

 

英國布里斯托爾大學的教授 Bruce Hood 也表示:「樂觀者能更好地應對壓力,這可能是透過避免不斷思考生活中發生的壞事所致。」Bruce Hood 解釋:「壓力會影響我們的免疫系統,這或許也是為什麼樂觀主義者更善於抵抗傳染病的原因。」

 

 

司馬儀:與其說壓力會影響我們的免疫系統,更正確的說法應該是:長期日復一日的負面思考和負面情緒會破壞我們的免疫系統!

 

王宇婕因子宮肌瘤開刀也摘掉一邊卵巢,開刀後有後遺症是生理期經常大血崩,量多到必須穿成人紙尿褲。後來做檢康檢查,更發現子宮再長出1.5公分肌瘤。王宇婕苦笑:「可能我的體質就是很容易長肌瘤吧。」擁有絕對的樂觀,是上帝給她最好的禮物!

 

18 年前,王宇婕的母親蕭瑤因為家暴原因,從印尼逃回台灣,16年沒回去過,直到老父親患癌,王宇婕才鼓起勇氣回家並原諒父親。王宇婕獨自返回印尼奔喪,嘆:「都結束了」。

 

已經不能說話的父親摸著她的頭,讓王宇婕當場淚崩。王宇婕「其實並不覺得爸爸是壞人,只是老父男性沙文主義太重」,但媽媽至今仍無法原諒父親當年的暴行,她盼一切怨恨隨父親離世淡去。她坦言:「其實我到現在還不知道怎麽面對,生命中,爸爸的這個章節真的結束了。」

 

她說以前會渴望有幸福家庭,但經歷卵巢手術,對婚姻無憧景,她和交往5 年的圈外男友也有共識,有孩子就結婚,沒有的話,現在這樣也很好。她說免得結了婚,以後還要離婚多麻煩。

王宇婕的母親蕭瑤也是美魔女,被問及媽媽的凍齡秘方,她說「擁有樂觀的人生態度,是最天然的保養品。」


女演員王宇婕對美食完全沒有不忌口,跟男生差不多,胃口是一般女生的兩倍。早餐通常一份饅頭不夠,還得加點蛋餅、午餐便當乾乾淨淨。

她說:「一定要運動,不然這樣吃,絕對會胖到大家認不出來。」再次提醒,曲線比體重重要,因為肌肉比脂肪重,所以不要有體重迷思。身材鬆垮變形才是最可怕的,通常熬夜和甜食就是加速變老的功臣!

 

邊追劇邊運動
王宇婕一週會運動4-5天,邊追劇邊運動,每次40分鐘。會追蹤網路上喜愛的健身教練和適合自己的動作。短時間瘦身,她會選擇飲用防彈咖啡。不過她提醒不是每個人都適合,尤其腸胃不好的朋友要詢問醫生。

 

少量多餐可以讓胃變小

建議面對整桌佳餚時,先選好最喜歡的優先順序和份量,建議一次夾完才會知道自己前後究竟吃了多少。

慢食,可以有效控制食欲

有此一說:通常大腦要十五分鐘才會感覺吃飽。司馬儀:消化好身體代謝好,狂吃也能瘦!很多人有小腹的問題,通常是因為有消化不良、胃脹氣或便秘的問題。腸胃問題不只不容易瘦,也容易影響睡眠品質。消化好身體代謝好,狂吃也能瘦!閱讀腸胃相關的醫療文章

 

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