別想單靠食補獲得健康,養生關鍵:「不做會讓健康扣分的事」 - Wise Library 1985

別想單靠食補獲得健康,養生關鍵:「不做會讓健康扣分的事」 - Wise Library 1985

大家都偏好靠”食物”養生,作者表示:「只要是吃的,都有偏性。偏性合不合體質是個大問題,在每個人獨一無二的體質下,你覺得能適合每個人嗎….這種「泡」的方式,取到藥的偏性較煮過的輕,因為影響小,不合的副作用就小…..如果每天食用會怎麼樣呢…不合體質的療法,根本是慢性毒藥…」

 

#不做會讓健康「扣分」的事

作者提到停止會讓身體扣分的行為(包括熬夜、吃冰涼生食、吃偏性太重的食物、用腦過度整天想事情、緊張緊繃、飲食不節制暴飲暴食吃什麼就吃什停止傷害身體NG行為後,身體會慢慢恢復。作者表示:不要習慣用吃的方式,想一個問題掩蓋另一個問題,然後另一個問題又出現新的問題……

作者建議「飲食清淡,什麼都吃一點,不過量」才符合《黃帝內經》養生的大原則。

 

#破壞很快,重建很難
《黃帝內經》對養生長壽的說法:歧伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。

 

意思是上古的人能活到百歲,是因為他們飲食有節制,不會大魚大肉或爆食,生活習規律,早睡早起,不會過度操勞。作者提到現代人的人喝酒不節制、飲食和房事也不節制,「慾望比較重,不斷在消耗自己身體」 ….作者提到現代人「對慾望不想戒除」 ,單想看食療解決問題,是治標不治本,也可能有副作用的問題了….

 

司馬儀:養生心得是:西藥中藥多少會有副作用,只是程度問題。1.藥補不如食補。吃對食物就可以對症下藥 2. 按對穴道就可以緩解症狀啟動身體的自癒機制。3. 停止傷害身體的NG行為,像是熬夜或過勞,或過度操煩。

 

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