一旦中暑,快脫衣散熱…….

每年七、八月是中暑高峰期。隨著溫室效應惡化,預期每年將可能會有更多人中暑,工作過勞者或運動者都需要小心避免中暑。建議隨身攜帶白開水,隨時補充水分,不要等到覺得渴了才喝水,最好每小時就喝2杯到4杯(1杯等於240cc)。為減少體液流失,避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛,建議不要喝太冰的飲料或水。 做好防曬。 戶外應撐陽傘、戴遮陽帽子及太陽眼鏡,。

中暑初期,身體會感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高甚至心跳加快、呼吸加快,嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。民眾如果發生疑似中暑症狀,應儘速移離高溫的環境,設法降低體溫。

中暑後的五個步驟:
一、蔭涼:儘快移至蔭涼地方
二、脫衣散散熱。用水擦拭身體及搧風 。
三、喝水:飲用加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。

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