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「糖」是體內發炎元凶:比起計算卡路里,更應該考慮____ - Wise Library 1985

「糖」是體內發炎元凶:比起計算卡路里,更應該考慮____ - Wise Library 1985

很多研究都證實身體糖分太高會影響代謝,而糖尿病最怕併發症!

 

每日添加糖攝取量上限參考值
喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限。 以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量恐高達62公克左右!

 

改良過的水果往往糖份偏高

水果營養多,但把水果當代餐,風險高,因為改良過的水果往往糖份很高!大陸杭州一名21歲的男子以水果代晚餐,結果一個月後被證實患上糖尿病酮酸中毒,三天後病情才逐漸穩定下來。晚餐以香蕉、哈密瓜等含糖量高的水果當晚餐,結果出現出現頭暈、口乾、作嘔的症狀而送求診。醫生發現他血液中的血糖含量高達79.98mol/l,超出正常人的十多倍,血液的pH值也降至7.05,呈嚴重的酸性,確定他罹患了糖尿病酮酸中毒。此疾病可能危及生命!

 

司馬儀:加工食品.加工糖或攝取太多的糖就會影響我們的代謝!比起計算卡路里,更應該考慮的是是否攝取太多的糖或加工食品!而麵粉類的食品確實是小腹的大敵!盡信書不如無書,大家可以自己實驗_天不同的飲食觀察看看身體的改變!

 

發炎是身體的自我防禦機制

但若發炎持續太久,或者發生在不需要的地方(即慢性發炎)就要注意了。急性發炎是一種短期的反應;慢性發炎則是一種長期、全身性的反應。常見的慢性發炎疾病,包括關節炎、膀胱炎等、過敏、自體免疫疾病、心血管疾病、糖尿病和癌症。慢性發炎最壞的地方就是造成健康細胞或組織的損傷

 

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Negative Impact of Sugar on the Brain

 

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