致工作狂「 工作上帶來的成就感讓大腦無視疲勞訊號...」 - Wise Library 1985

致工作狂「 工作上帶來的成就感讓大腦無視疲勞訊號...」 - Wise Library 1985

撰稿人:司馬儀

 

日本東洋經濟記者中村陽子就以「工作狂的隱性疲勞」為題,進行專題報導。據《鏡週刊》報導,壹電視知名主播陳雅琳因為工作操勞病倒,出現「皮蛇」帶狀皰疹,免疫系統出狀況,住院治療!

 

主播陳雅琳表示是「勤勞病、認真病」讓自己的身體出狀況。不只報新聞、也主持節目《新聞深呼吸》,手機從不關機,常常工作到凌晨才返家,從2009年開始免疫力就出狀況,常常半夜皮膚發癢,每天都要吞類固醇,2014年開始進行免疫失調療程,一年要花上16萬元。

 

工作的成就感讓大腦無視疲勞訊號

醫生表示工作完成帶來的成就感或做出出成果或的鬥志等等,興奮的情緒讓大腦就無視於從身體傳來的警告,前額葉直接消除了疲勞的訊息。

 

如果前額葉分泌快感或是興奮的物質來消除警告,會讓人對自己的健康有過度的信心….

 

醫生認為越是充滿工作幹勁的人,越是危險的類型

日本疲勞診所院長梶本修身提到「隱性疲勞」問題,就是身體累積了疲勞了卻沒有自覺,恐造成過勞死和猝死。

 

避免自律神經老化,務必保持充足睡眠

身體、眼睛、頭部以及精神疲勞都會影響自律神經,而負責調節全身內臟、肌肉、呼吸和心跳以及血管等等運作的自律神經,如拚命工作缺少休息的人,恐發生過勞死以及猝死等等問題。消除疲勞需要品質良好的睡眠品質。

 

司馬儀:沒有力氣的運動的人或目前體力狀態很差的人,我的建議是:甩手操,拍打功,伸展或一些簡單的肌肉訓練…體力,可以從正確飲食開始….


Dave Asprey《防彈成功法則》摘要

這些人之所以有如此高水準的表現,正因他們會空出時間玩樂,他們會優先讓自己恢復精神,並將休息時間安排到整個過程之中…..有些人是經過慘痛教訓才學到這點…許多人都有過燃燒殆盡的經驗,然後才學會優先排定休息時間….

 

Dave Asprey《防彈成功法則》摘要

在恐懼的驅使下,我職涯的前半段都在蠟燭兩頭燒….只要賣力工作、賺更多錢,我就會感到快樂。於是我埋首工作,既不休假也很少睡覺….我從不曉得我的生產力、快樂或影響力並未達到原本該有的水準。

 

Dave Asprey《防彈成功法則》摘要

有那麼多事要做,讓我非常想在自我照護方面便宜行事…

 

Dave Asprey《防彈成功法則》摘要

包括在行事曆空出充電時間,這段時間毫無商量餘地…我跟自己保證,要把這段時間花在做某件會讓我成為更好的人的事情上。有時我在實驗室用稀奇古怪的設備做生物駭客運動,有時我靜坐冥想,或者邊聽貝瑞.莫葛蘭(Barry Morguelan)的能量靜坐,邊做他那獨特的伸展運動;有時,我會給頭腦進行電擊刺激,或者脫掉上衣沐浴在太陽下,來一段晨間散步,吸收陽光,設定我的晝夜節律。

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