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為自己微笑,因為大腦用眼睛判斷我們的快樂悲傷 - Wise Library 1985

為自己微笑,因為大腦用眼睛判斷我們的快樂悲傷 - Wise Library 1985

當所有人都說臭臉合理,日日月月年年臭臉算不算是一種公害?

偶發性情緒低落是應該被諒解的,可是如果日日月月年年用臭臉對待身邊在乎的人們,就要反省自己是不是憂鬱上身,而親近的人們之間情緒是容易傳染的!

 

社交場合,如果全程傾聽的過程都要擠出笑臉,臉會很痠,這是可以理解的,所以,並不需要全程擠出微笑,但我覺得,為了世界和平,偶爾照鏡子看看自己面無表情的模樣,是需要的…相由心生,某種程度是有準確性的,如果當你連微笑都困難,就要思考自己哪裡受挫或不開心或不滿….

 

上帝很有趣,如果世界上沒有鏡子,我們的臉不是給自己看的,是給別人看的!人們只有照鏡子的時間才會看到自己….

 

有趣的是,世界上如果沒有鏡子,我們幾乎沒有機會可以好好看清楚自己的臉孔。換句話,化妝或給別人笑臉,其實是出自對旁人的尊重與照顧,因為臭臉,也是對別人的一種情緒傷害。

 

雖然很多人說不需要永遠面帶微笑,注意,你不需要永遠面帶微笑,但請不要輕易臭臉。因為嚴格來說,臭臉也是對他人的細胞也是一種傷害甚至是一種暴力啊。

 

如果發現自己有「微笑障礙症」 ,請好好關注自己是否有太多隱藏的壓抑的憤怒或埋怨或不滿或憂傷。

 

如果知道自己可能有無表情臭臉症的話,建議訓練自己微笑。訓練自己微笑對大腦其實有益,長久以往,笑甚至會成為一種反射動作,關鍵是笑對大腦有益,所以最後還是對自已好。


如果你情緒真的很糟,糟糕到擠不出笑容,那很可能已經是憂鬱的警訊或前兆了,因為剛出生的baby(即便失明的baby)都有微笑的能力….

 

以下三點建議….

1) 當下先轉移注意力。如果你情緒真的很糟,建議做喜歡的事、看看最愛的Drama、聽音樂或去哪裡走走曬曬太陽兜風(衛服部有呼籲太久沒有曬太陽罹患憂鬱症的機率會增加)、全身按摩(降低因為肩頸僵硬罹患自律神經失調的機率)等等。

2) 試著把自己的情況當成朋友的經歷去分析去拆解,你會更容易看到一個客觀的立場。

3)google自己的人生難題,閱讀相關文章,參考其他人的作法,至少你會發現你的遭遇並不孤單

 

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