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「頸源性疼痛」老是頭痛,先好好關心你的脖子 - Wise Library 1985

2020/02/28
「頸源性疼痛」老是頭痛,先好好關心你的脖子 - Wise Library 1985

《攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海》摘要
脖子裡筋肉細又多….一旦有肩頸僵硬問題….從頸部一路開進腦子裡作怪⋯⋯一大堆的頭痛患者,以為自己這輩子的頭痛,都得靠吃藥過日子了;其實,有大半的頭痛情況,是從腦袋下面的「頸子」生出來的,而腦子裡⋯⋯根本什麼事都沒有….意思是,只要頸椎的排列出了亂子,頭痛自然如影隨形。

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《攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海》摘要

無論是低頭族(長時間姿勢不良)、電腦族(肩頸肌肉疲勞),抑或是摔車族(外傷史)、刀疤族(手術史),都會打亂這七節頸椎與顱骨之間的正常排列當身體感覺到失序的狀態過了某個門檻,就會引發筋膜調控或神經反射的現象,造成頭痛、頭暈,甚至耳鳴等臨床症狀。此時,就該找位具整脊專業的復健醫師或物理治療師

 

《攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海》摘要

「枕骨神經」,是從頸椎上邊幾節走出來的神經,包括大枕神經、小枕神經,以及枕三神經;當這些神經被周邊組織綁住、牽扯而產生臨床症狀的現象,專業上就叫作「神經纏套(nerve entrapment)」。

 

一旦枕骨神經被纏套,頭痛就會打蛇隨棍上:跟定了!即「枕骨神經痛(occipital neuralgia)」。此種頭痛的特色是會用「抽」的,從後腦勺或耳後一路抽到頭頂、太陽穴、眼窩附近;有時,會感覺好像有人用力掐住你的腦幹,讓人頭痛欲裂;此外,也有人會覺得像是火在燒、螞蟻在爬或像被電到一樣,麻到不行。

 

《攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海》摘要

頭頸部的外傷,時常發生在車禍、運動傷害或反覆性的頸椎扭動之後;除了骨折、神經壓迫這些常見的問題之外,韌帶損傷與伴隨而來的頸椎不穩定,卻是臨床上經常忽略的。理由很簡單,因為韌帶損傷或是輕度的頸椎不穩定,很難用傳統的影像檢查找出來

 

然而,鬆弛受損的韌帶,與因此磨損的小面關節,以及不穩定的頸椎,往往會刺激到頸椎前方的交感神經鏈,進而造成頭痛、顏面疼痛、耳痛、頭暈、鼻竇腫脹、聲音沙啞等所謂「奇奇怪怪」的相關症狀;專業上,我們統稱為「巴劉氏症(Barre-Lieou syndrome)」。

 

一旦確定診斷,除了藥物治療、復健訓練外,最重要的是去重建、修補因外傷而受損的小面關節與周邊韌帶,讓頸椎逐漸恢復原本的穩定性;如此,長期外傷後的頭痛,才有機會根本解決。

 

書籍資訊

《攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海》

作者潘健理 醫師


司馬儀:引起宮頸源性頭痛的根本原因可能是頸部的結構問題,像是頸部受傷,頸部僵硬或脊柱頂部的椎骨問題。有一些職業很容易因為長時間拉緊脖子而出現類似的症狀,例如髮型師和牙醫。頸椎病的頭痛可能始於頸部和頭部後部。人們很可能將宮頸源性頭痛與偏頭痛和緊張性頭痛混為一談。脖子以外,引起宮頸源性頭痛的狀況包括:腫瘤或上脊柱關節炎(參考資料)

 

位於耳後的翳風穴

是三焦經和膽經交會的雙效穴,知名女中醫生彭溫雅醫生表示,按摩此穴道對於呼吸不順、腸胃不舒服、經痛、 排便不順或睡不好,都可以有幫助。彭溫雅醫生臉書。

 

頭痛的原因

據了解,壓力緊繃、睡眠或休息不夠、生理失調都容易引起頭痛。醫生表示作息不正常容易導致交感神經紊亂。甚至久坐的「樹懶族」如果長時間處於同一個姿勢用眼過度,引發不自主肌肉緊繃,也非常容易導致頭痛的產生

 

市面上頭痛藥的成分

林青穀醫師指出市面上常見的單方止痛成分,主要作用是阻斷中樞神經對疼痛的傳導。按照建議劑量,搭配大量溫水一起服用,空無須擔心殘留問題。但林青穀醫師強調頭痛若未適度舒緩、治療,長期下來恐造成內分泌失調、情緒低落,憂鬱、焦慮等身心失衡症狀。

 

「普拿疼」如果連續每天大量服用容易傷肝,一般消炎藥容易傷腎和傷胃!根據營養學,鈣是解痛劑!可以嘗試多補充含鈣的食物!吃鈣片應該比吃止痛藥的副作用少一點吧

 

自己唯一有回購地營養補充品是:金沛兒女王蜂子,陸續吃了好幾年,但不會天天吃。是空腹吃的保健品。但保健品不論多好,睡眠和好心情才是最重要的養生關鍵,而過食也是養身的扣分大忌(好難啊,食物真的是成人世界少數可以期盼的療癒,我懂)。

 

保養辦法

醫生建議不要頭痛才按摩頭部。依照中醫的說法,痛則不通,通則不通。頭痛,往往是頭部有氣結,只要揉開就好了。建議容易頭痛的族群,每日洗頭時可以用指腹多按摩頭部或每周花百元去按摩店洗頭按摩保養,總是比吃藥好。

 

頭痛就是身體累壞的警訊!建議找空檔全身按摩,比吃藥有用,無副作用,因為其實身體發炎症狀就是紅腫熱脹痛,所以排出體內毒素,發炎狀況自然會減輕,發炎的身體,就是氣結很多,按摩可以把氣結推開,症狀就會好轉!如果全身按摩超出預算,去傳統美髮院洗頭是一個方法,因為洗頭都會按摩肩膀和頭部,費用不高通常蠻便宜的!當然,有體力運動,運動肯定是最好的解法!其實,三叉神經痛,如果能後堅持每日運動流汗,不吃藥也有機會自己好~

 

 

頭痛按摩按壓穴道
●百會穴:位在頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。 百會穴位是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能有效解緩疼痛。
●風池穴:位在耳後頭枕骨下,髮際附近的凹陷處。
●合谷穴[2]:又名虎口穴,位在手背,第1、2掌骨間中點處。據說合谷穴對於緩解牙痛也很有用!

●內關穴:手腕橫紋3指寬中央處。大拇指深層按壓,1次按壓5秒,可連續按壓20次,再換邊。可緩解壓力,消除緊繃感,改善頭痛到想吐的症狀。

●太陽穴:在眉尾與髮緣凹陷處。以雙手食指深層按壓,1次按壓5秒,可連續按壓20次。可改善兩側頭痛,並有助提神醒腦。

●攢竹穴:在眉頭下方的凹陷處。以雙手食指深層按壓,1次按壓5秒,可連續按壓20次。可消除眼睛痠脹,改善前額頭部與眉稜骨脹痛。

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