回顧人生艱難的時刻.... - Wise Library 1985

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關於人生

其實我好像跟很多人的看法有很大的差異,特別是和人群保持一段距離之後….獨立思考的空間變大以後…在人群裡面真的很容易被同質化,基於合群等等

 

我人生很早就因為聽廣播而熬夜(因為不能出去玩也不能看電視,直到提早考上理想高中,然後高一解禁)但也至於說可以愛看多少就看多少..不討厭看書,但高中的時候比較迷課外讀物(國中開始就是校車下車以後會默默在書局待一陣子再回家)

 

大四下學期的一場病

一個壞習慣可以摧毀99個好習慣

 

2006那年生病的時候,長年熬夜想調回來卻變成失眠症,你想像一個原本凌晨四點睡的人突然十點上床當然會睡不著,可是十幾年前,資訊是很少的很封閉的,對那個一躺下就可以熟睡的我,失眠是很可怕很不尋常的,然後,那時候人們對安眠藥是很有深的恐懼…..

 

一直非常自律,365天三餐定時(人生只有少吃沒有節食)大學時代完全沒有購買零食的習慣,唯一的壞習慣是熬夜,因為沒有察覺熬夜之惡(因為先天可能體質真的太好了)。

 

因為熱愛聽廣播開始晚睡…..國中時開始出現容易打瞌睡的症狀,可是從來沒有因為熬夜而感到身體不適,所以,從未能察覺或警覺熬夜之惡!就變成一種慣性….

 

隨著熬夜時間越來越晚,加上大四下學期某一個決定讓內心有了突發性悲傷和壓抑的情緒,某一周驚覺身體嚴重不適,嘗試改變作息,卻意外變成失眠症(正確調整睡眠的作法:一次以半小時為宜,需要循序漸進,生理時鐘突然大改,失眠的機率非常高)

 

十多年前網路資訊不是那麼豐富,當時身體身體狀況極差,大腦就是不聽使喚就是睡不著。其實恐懼傷腎,反而更容易睡不著,睡不著更恐懼,身體狀況每下愈況,原本不長任何痘痘粉刺的皮膚,在短短幾日內突然出現許多閉鎖性粉刺的狀況….(典型內分泌失調或壓力賀爾蒙失調)

 

作法

蔬菜湯+每日流汗+按摩棒刮痧

 

大面積的刮痧排毒現象來回三次之後就消除了(為出痧後,身體感覺舒服許多)母親為我準備大約一整鍋或750CC用保溫杯裝的玄米茶和蔬菜湯(我會乖乖在早上喝完,因為體質偏虛寒,玄米茶對我來說並太適合,所以後來只喝蔬菜湯)

 

日日運動排汗沒有一天偷懶或放棄,算一算大約剛好三個月的時間,身體就完全康復了。

 

運動建議

體力狀態最差的時候.是跨步走兩層樓梯,走到身體發汗流汗才可以停止,接著改為腳踏車(日日流汗排毒真的可以讓鼻頭看不見任何粉刺),最後改為跑操場,後來改為室內跳舞

 

生病的收穫

可能因為一度離死亡很近,對生命的價值觀也有所改變。我永遠記得那時候我某一天回顧過去22年的時光,就好像有一種什麼都沒有的感覺…因為我一直沒有爭取過任何我想做的事,….

 

我那時候就突然意識到自己過去一路以來一直在滿足周圍的人,但其實從來沒有花時間去問問我自己或了解自己的需求…(可能長期熬夜掉智商掉很兇)也沒有勇氣詢問可能讓爸媽不開心的題目(連開口都覺得很困難)可能因為關係很緊密,反而不願意讓他們不開心….

 

我大學的時候開始對服飾很有興趣就很想去批貨擺路邊攤,但爸媽當時其實不准我去打工

 

 

內心的平靜和規律的日常=健康的良藥

一夜白髮,便證明了情緒對五臟六腑的極大影響!穴道按摩治療,是老天爺(上帝)給我們的禮物。盼所有人都能找到內心的安康與身體的健康

 

緊繃的情緒或壓力都會影響我們的體溫、腸胃的健康、血糖、血壓及身體的發炎指數!蔬菜不僅是可以提高體溫的鹼性食物,提高體溫對於打敗疾病的能力是有醫學背書的!

 

研究證實腸胃健康會關鍵性的決定我們的睡眠品質,而睡眠品質會關鍵性的影響我們的記憶力和認知能力等表現(很多人低估憂鬱對大腦的傷害,其實憂鬱和壓力對記憶的損傷很大)

 

而國外很多報導都在討論binge eating 和內心空虛之間的關聯,而這間接回應了《自癒》這本書為何強調醫病先醫心。

兩性專欄(我們都聽說過愛情)

  1. 「他她給的是友情還是愛情?」是他她曖昧還是你想太多?
  2. 暗戀|為什麼在乎他不夠主動?用積極度去判斷一個男人的愛意多寡誤判率高....
  3. 暗戀愛情語錄|心理醫生鄧惠文:「因為愛人很恐懼。愛人本來就是值得恐懼的事情。」
  4. 兩性專欄|不要把壞愛情當作妳人生的加分題….
  5. 如果你身邊的她已經無法讓你心動,請你還她自由,因為她值得下一個人給她完整的愛
  6. 兩性專欄:同居對愛情有害?
  7. 愛情關係裡,清瘡的那雙手無法適兩性作家,它必須是你自己

 

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