水島廣子《那些傷人的話都不是真的》閱讀摘要 - Wise Library 1985

水島廣子《那些傷人的話都不是真的》閱讀摘要 - Wise Library 1985

Wise Library 1985.司馬儀

 

很多人其實是在持續被否定的過程中,學會了否定自己,那個過程很可能是毫無意識的!人或人生都不可能盡善盡美,擁有弱點是必然的,但想要愛你肯定你的人就是會覺得你很好(不論這個世界或外界怎麼說),但想要否定你的人,不論你多好多體貼多善解人意多聰明多優秀多誠懇,對方就是可以找到否定你的理由或甚至無的放矢(看到黑影就開槍~)。

 

付出是一種能力,祝福他人也是一種能力

一個人一旦非常不快樂,內心苦痛的同時,便喪失了祝福他人的能力!所以對方無法祝福你,你就可以輕易知道對方不是真的過得很好。真相是:真的過得很好的人比例又非常低,因為太多人都不是追求自己想要的人生,而是旁人認定的人生。

真的擁有多的人,並不一定喜歡自己的人生(譬如可能經濟無憂,但最愛的人或親人不在身邊,或經濟無憂但身體受疾病所苦)真的喜歡自己的人生,滿意或接受目前的狀態,內心才能夠溫暖溫柔,才能夠再次擁有祝福的能力

 

真相是:記住苦,只會損失更多,記住苦,只會招喚悲劇!苦痛中的人應該對自己說:我什麼都沒有損失(我毫髮無傷)

相信童話故事的人,可能特別辛苦,因為潛意識會追求那樣的可能,可是童話故事的人生並不存在!那些人們羨慕的人,其實都經歷過很多不容易的過程,只是他們從不訴苦,或從不公開訴苦(所以不熟的人當然聽不到)。

 

我發現,那些人生看似特別順利的人,都具有一些共通點:不抱怨不埋怨.不訴苦.不索求.謙虛(謙卑),身上看不到傲慢的影子….還有寬容(原諒他人的過錯)的特質。

 

Bible 的說法

人生必有難題,包括正直的人和上帝的選民都是如此,所有人都一樣!但不憤怒不怨懟,繼續溫柔良善正直勤奮,災難的背後必有禮物!


《那些傷人的話都不是真的》摘要

 

所謂的「自信」,是指能夠感受到「自我肯定的心情」。當我們對自己的感覺正向,我們便會產生自信。「我這樣就可以了」,就是自信真正的意義….所謂的「沒有自信」,並不是「實際的自己如何」,而是「對自己的感覺如何」。

 

《那些傷人的話都不是真的》摘要

就算是達成了同樣的目標,有的人會對這樣的自己感到自信,有的人則無法。「明明長得這麼漂亮,工作能力又強,怎麼她對自己還是一點自信也沒有?」時常可以見到有人抱持著這樣的疑問,這正是「自信」與「對自己的感受」不同的狀況。

 

 

《那些傷人的話都不是真的》摘要

而是需要「隨著不同場合讓自己感覺變正向」….這裡的重點是「喜歡自己」。並不是重視「我從別人那裡得到了正面的評價」,重點是「自己感覺很好」。我希望大家注意的是,所謂的「喜歡自己」,也有的案例是「自己給予自己正面的評價」….而是能夠擁有「現在這個包含了優缺點的自己就已經很好了」的平靜。

 

※ 閱讀筆記摘要出自書籍《那些傷人的話都不是真的》,水島廣子


閱讀可降低抑鬱

英國有一群出版界、教育界以及政府單位人士推廣Quick Reads,他們委託Galaxy Chocolate,與利物浦大學閱讀、文學與社會研究中心(Centre for Research into Reading, Literature and Society)的碧琳頓博士(Josie Billington)合作一份閱讀研究調查報告。報告指出,每週能夠撥出 30 分鐘閱讀的人產生抑鬱感的機率,相對於不閱讀的人們少21%,感到自信(self-esteem)的機率相較於不閱讀的人高出10%。

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