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芭樂營養價值就在芭樂籽 - Wise Library 1985

2020/04/07
芭樂營養價值就在芭樂籽 - Wise Library 1985

據《THealth》報導,芭樂營養價值就在芭樂籽裡面,不僅可以降血壓、幫助消化,還可以預防前列腺癌、控制(或降低)膽固醇及預防心血管疾病。芭樂的果肉與籽,渴望消除癌細胞。芭樂的茄紅素高,特別是紅心芭樂的粉紅色籽,其番茄紅素幾乎是番茄的兩倍。

 

芭樂營養成分,能幫助抗癌、鎮靜、助消化、抗發炎和改善腸胃脹氣。吃芭樂籽能改善便秘問題(身邊長輩經驗:單吃芭樂也可以幫助預防便秘,但容易腹瀉者或有胃痛史的人要注意)。

 

攝取鉀可以調節血液及防止高血壓,而一顆芭樂中鉀含量比一般香蕉高出60%。芭樂籽能防止膽汁在腸道中被吸收,讓身體增加低密度脂蛋白受體(LDL受體)的量,產生更多膽汁鹽(bile acids)

 

注意:芭樂放久了,纖維跟著硬化,腸胃不好或有消化道疾病的人可能要注意自己的體質是否適合。可以少量吃,觀察身體的反應做調整。

 

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