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詳解生理期前後該吃什麼喝什麼 – 第 2 頁

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四物湯的功效

 

1促進造血讓紅血球和血紅素增加:對於貧血月經不適有療效
2活絡化瘀之功
3 幫助子宮收縮

四物湯的成分

1當歸︰補血潤腸,活血止痛。含有多種揮發油成分,及葉酸、生物素、類胡蘿蔔素、維生素B12、維生素E。
2 川芎︰活血行氣,袪瘀止痛。可舒緩維他命E缺乏症、乳房不適、焦慮
3 白芍︰養血斂陰,平抑肝陽,柔肝止痛。 
4 熟地黃︰養血滋陰,補精益髓。

 

補血功效的四物食譜:四物湯燉煮魚湯、香菇雞湯、排骨湯、當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉

 

四君子湯

成分: 人參、白朮、茯苓、甘草

  

 

更年期女不適的中藥藥膳

中藥藥膳裡含有植物性的荷爾蒙可以舒緩更年期症狀

植物性荷爾蒙:1)異黃酮素2)及木質素
異黃酮素食物: 
1)豆類: 豆漿、豆腐、味噌 扁豆(四季豆)
2)其他: 花生、地瓜、紅蘿蔔、蒜、綠豆、紅苜蓿類植物

木質素食物:亞麻子、穀物(燕麥、小麥、大麥、米) 棗子、蘋果、梨、木瓜、洋蔥等等

 

更年期婦女食補:

容易出現頭昏眼花: 建議適度攝取黑豆、菠菜、胡蘿蔔
中藥材: 六味地黃丸、二至丸、左歸丸. 知母、黃柏等。
紓解心情煩躁解鬱中藥: 消遙散、香附

 邏輯:活血理氣的中藥食療

   

 

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